運動習慣を何気に阻んでいるもの！それは「季節の変化」！
以前に、朝ドラでウォーキングをしているという記事を書きました。
この朝ドラウォーキング、ここしばらくやっていませんでした。習慣が途切れてしまったのですね。
なぜなのか。
朝ドラを（自分的に）あまり「見たいモード」じゃなくなってしまったのもあります。（「半分、青い」は漫画家を辞めてからの展開があんまり好みじゃない、「カーネーション」は戦争の時期が見ていて辛くなるので止まってた ）
それもあるんですが、一番の理由はこれです。
そう。暑い。
とにかく暑い。
涼しい時期は、いつでも好きな時に朝ドラウォーキングができました。夕方でも、お風呂上がりでも。
それは、あんまり汗をかかなかったからです。
今は、汗だくになりたくないタイミングでは運動ができません。必然的に、お風呂に入ると直前のみになります。
でも、夕食の片付けが終わって疲れている時でもあるんですよね…。つまり、やる気が出るかどうかは夕食の時間に左右されます。つまり、主人の帰宅時間に左右されます。
その時間的制約が、私を運動習慣から遠ざけていきました。
続いていた運動習慣が、「季節」による変化に阻まれることってないですか？
私は、まだ室内運動なのでマシですが、外に出て運動する場合はなおさらかと。
春→花粉症だから外に出るのが億劫になった。新年度で環境が変わって、やる気がなくなった。
夏→暑い、日焼け止め塗るなど紫外線対策が面倒くさい、汗かいて着替えるのがつらい
秋→秋花粉がつらい。露出が増える夏が終わり、ダイエットへのモチベーションが低下。食欲の秋モードに突入。
冬→寒くて外に出たくない。雪に道を阻まれる。冬に耐えうるトレーニングウエア持ってない。日が早く落ちるのでやりそびれる。
他にも、季節が変わったからリズムが狂ってしまうってことはあるような気がします。
そして無意識のうちに、「あ、やらなくなっている」と気づきます…
最近、また朝ドラウォーキングを始めたんですが、暑くて暑くて、春とは疲れ度合いが全然違います。
でもでも！
私、汗かきたくないからやらなくなったんだな。って気づいたので…知らない間にやめてしまうよりマシかなと。
やりたくなくなる理由がわかったので、今は、できるだけお風呂入る前に時間を作るようにしています。
長〜い運動習慣を作りたい場合、「季節の変化」は無視できないなって思いました！その季節に適したマイナーチェンジをしながら、細く長く運動を続けていけるようにしたいと思います。
読んでいただき、ありがとうございます。
暑いですね～～
明日からの仕事が憂鬱ですが頑張りましょう！
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