サンダル歩きが灼熱地獄！いつも後悔する、外出時の靴ずれ問題。
土曜日は隣県の観光地にお出かけに行ってきました。
近所に買い物に行くときなどと比べて、お出かけの時は少しコーディネートにこだわりたくなります( *´艸｀)
で、白いコットンのロングスカートを着用しました。普段は、白は汚れやすいし、丈が長いから動きにくいし…ってことであまり履かないのですが、海の見える街へ行くので気分的に「よし！今日はこれ！」って思ったんですね。
で、足元なんですが、サンダルがすごく合うんです。
夏のコーディネートはサンダルがベストマッチなものが多いですよね。
そしてコーディネート重視でサンダルを履いていった結果…
私の足はこんな状態になりました…
はい。サンダル履いた時のいつものパターンです…。
足の上の方がめちゃくちゃ靴擦れ！！
特に親指の下のぷっくりした部分は皮が浮いてしまってます。
いつもいつも、履いてきたことを後悔するんです。
後悔するのに、毎回外出する前は「今回はそんなに歩かないし大丈夫だろ～」と忘れてしまいます。
だから、サンダルを履いた時になってしまう症状を記録しておくことにしました。
サンダルでの靴擦れの仕方
履いていったサンダルはこういう感じのもの。
※履き込んだ実物をそのまま載せるのも…と思い、イラスト風に加工しました
私が自覚した靴擦れポイントは、
- それほどではないけど、ヒールで高さがあること
- 履きやすいゴムでかかとを留めるタイプ
- 皮っぽい素材
ヒールは、いわゆるウェッジソールです。高さがあることによって、足の前方に重心がいきやすくなります。
そして、履きやすい留め具であるがゆえに、そんなに足がしっかり固定されないため、足とソールの接着部が「ズリッ」と擦れる可能性が高くなっちゃうんです。
なおかつ、土曜日はめちゃくちゃ暑かった…。
全体的に皮っぽい素材で出来ているこのサンダル。布で出来ているスニーカーなどと比べて、すごく熱しやすいです。
お昼時に砂利道を歩いていて、足はグラグラ。汗でソール部分の滑りやすさもアップ&ちょいちょい砂が靴の中に入り、ソール部分は灼熱化…
熱い！痛い…( ;∀;)
主人に「そんな靴を履いてくるから！」と言われました…。
でも、だからってどんな時でもスニーカー、だとちょっと味気ないし…えーん(つд⊂)
小出かけでもけっこう歩くから油断は禁物
いつも、出かける前に靴擦れについて油断してしまうのは、「今回はそんなに歩かないだろう」という予想を立ててしまうから。
さすがに、ちょっと小高いところにある城やお寺に行くとき、敷地内が広いテーマパークや公園に行くときなんかは、たくさん歩くことを想定して靴選びをします。
でも、今回のように、都市部に行くときや、屋内施設に出かける時なんかはいつも油断をして後悔するんですよね。しかも意外と足場が悪い場所に遭遇したりします。
今回のお出かけで意外と歩いてしまったポイントとは
- 目的地から近い駐車場が満車で、遠い駐車場に止めるはめになった
- 城、寺、遺跡などの歴史的観光地の場合、距離はたいしたことなくても、砂利道で歩きにくく、消耗することがある。
- マップで見たら近い場所も、横断歩道がなかったりして、迂回しないと入れなかったりする
- 入館時間まで時間があまってしまい、時間つぶしに寄ろうと思った場所がけっこう遠かったので歩くことになった
- 混んでて座る場所がなかったから立ちっぱなし＆うろうろ
でした。わりと毎回あるパターンです。街へのお出かけも侮れません…。
歩き方も原因の一つ
私は、サンダルに限らずすごく靴擦れが多いです。それは、歩き方が悪いからというのもあると思います。
実際、高いヒールの靴や、私だったらすぐに足が痛くなりそうな靴で颯爽と歩く方がいるのも事実。
昔、ジムに行っていた時に「歩くときにお尻に力が入っていない」と言われたことがあります。全体的に足の筋肉がないことや、足が太い(苦笑)ことも、足の裏に負担をかけることにつながっているのだと思います。重心のかけ方も悪いと思うし…。
でも、歩き方なんてそう簡単に治るものではないので、やっぱり靴には気をつかわないといけないですね。
足が痛くて歩けなくなったら、一緒に出掛けている人にも迷惑をかけるし、楽しむどころじゃなくなるから、本当に残念だって思います(;´･ω･)
靴選び、難しい。
靴屋の人に言われましたが、私は「靴選びが難しい足」なんだそうです。
一応160㎝はある身長のわりには、足が小さくて（縦の長さ）22.5～23.0くらいなんです。それはまだいいんですが、足の甲が高くて、指の幅が広いんです。
甲高幅広ってことですね。
だから、バレエシューズみたいなペタンコ系でも、足の甲がめくれたり、小指の端っこがめくれたりしますし、甲や指の幅に合わせて大きいのを選ぶと、靴が大きすぎて突然脱げたりします。
今回のサンダルも、甲高幅広に対応しやすいデザインで選んだつもりでしたが、歩いているとグラグラするので、ホールド感が足りないんでしょうね…。ホールド感が足りないものだと、今回のように足の平の部分が全体的に赤くなったりします。
いつも喉元すぎたら熱さを忘れていたのですが、今度からは「この靴の時はこういう靴擦れする！」としっかり覚えて、靴を選ぶときや新しく買うときに気を付けたいなって思います(´-ω-`)
サンダル靴擦れまとめ！
具体的なサンダル靴擦れの解決策などがない記事ですみません(^◇^;)
何が言いたいかというと、サンダル靴擦れを甘く見るべからず！ということです(笑)今回、念のために車の中にスニーカーと靴下を載せていきましたが、案の定大活躍でした。
あ、でもソール部分の熱さが今年ならではだったかもしれません！
みなさんも、暑い日・暑い時間のサンダル歩きは気を付けてください( ﾟДﾟ)
暑いからサンダルを履いたはずが、かえって熱い思いをしかねませんので…
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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Seriaの「べんりーベルト」でワイドパンツ対策
Seriaの「べんりーベルト」を買った理由。
100均Seriaで「べんりーベルト 2P」の黒を購入しました。
商品の裏面に書いてある通り、アウトドアでシートを巻いたり、本やホースを束ねたり、工具の蓋をしっかり固定したりと、いろいろに使えるベルトになります。
こんな感じで、マジックテープになっています。けっこうシッカリしたマジックテープなので、すぐにペロンと取れてしまう感じではないです('ω')ノ
さてこれ、なぜ購入したかというと、アウトドアでもなければ、何か束ねたり固定したりしたいわけではなく…
実は、「ワイドパンツ」などの、裾広がりボトムのトイレ対策です(笑)
ワイドパンツをよく着用される女性の方はピンときたでしょうか？？男性は、流行のワイドパンツ、意外にそんなとこで不便があるのか…と思っていただければと思います。
ワイドパンツ（ガウチョパンツ）はトイレで地味に苦労する！
ただでさえ、ワイドパンツが苦手なのに。
実は、私はワイドパンツ系コーデが苦手です(;´･ω･)
オシャレが一番楽しい若い時代を、ミニ丈＋レギンス（トレンカ）や、スキニーデニムにダボっとTシャツに太めのベルト、重ね着コーデ、花柄ワンピース…みたいなので過ごしたアラサー世代なので、今の全体的に丈が長～いボトムの流行に完全にのりきれておりません(笑)
自分に合う形や素材を選べば着こなせるのかもしれませんが、主婦になって服を買う数も減って、自分に似合うアイテムを次々試す余裕もありません。
もともと、下半身にボリュームがあるタイプなので、ボトムにボリューム感が出てしまうワイドパンツやガウチョパンツだと太って見えるんですね…(ノД`)・゜・。
でも、レギンスなんてもう完全に絶滅している感じなので、もちろんワイドパンツやロングスカートは持っているわけです。街中、老いも若きもみ～んなワイドパンツやロングスカート！合わせないわけにはいかない…（ミニ丈も似合わなくなってきたし）
でも、着こなしが苦手なんです！トップスのボリュームがわからなかったり、ボトムにインする場合にどれだけ遊ばせるのか悩んじゃったり、靴の合わせ方が分からなかったり…。
こんな具合に、ワイドパンツについては克服したい点山盛り＆研究したい、語りたいことがいっぱいあるのですが、この苦手意識に加えて、さらに触手が伸びない要因になっているのが「トイレの時めんどくさい」という事実。私だけでしょうか？
いや、私だけではないはず！！
裾が広がっているが故の不便
女性は基本、トイレでボトムスを下ろさないといけません。
普通のジーンズなどの普通のパンツは裾が広くないので、下した時も足首で止まってくれるから、床にずり落ちることはないのです。
スカートは、空洞になっているので、そもそも下す必要がありません。
が、ワイドパンツは、裾が広いので、下すとズリ落ちて床についてしまいます。特に今のような夏だと、テロっと素材で滑りがいいものなどは尚危険です！！
洋式トイレはまだいいんです。でも、和式の時は本当にヤバイです。汚れないようにするのに必死。しかも和式トイレの場所ほど、床がめっちゃ汚かったりして悲惨なんです。
特に、夏はアウトドアやプールなどで、床が汚い＆和式トイレに遭遇することも、着替えなきゃならないことも増えます。そんな時、ワイドパンツの下しにくさといったら!!
足に固定することを考えた
そこで、ワイドパンツがなぜずり落ちるのか、不便なのかと考えたら、「裾が広いのを一時的に縮められたらいいのではないか？」と考えました。
ネットで調べたら、飾りゴムなどをグルンと巻いて、飾りの部分にひっかけて固定する方法なんかが出てきたのですが、今の時期はワイドパンツの丈が短く、固定する箇所が足首より上になりがちなので、太さが必要になります。
しかも、固定しやすいような大きなモチーフのついた飾りゴムは、かさばって持ち歩きに不便そう。ということで、マジックテープで固定できるものってないかな？と探したところ、これを見つけました。
「べんり―ベルト」の使い心地はどうか？
今のところ、平ぺったくて持ち運びやすく、マジックテープもしっかりしているので使いやすいです。トイレに入ったら、これでササッと足元を固定して、ずり落ち防止！トイレの中だから誰も見ないしね。
これ、Seriaには黒だけじゃなくて、似たような商品でボーダー柄もあるんですが、ワイドパンツ対策以外に何か束ねることもあるかも、ということで汎用性が高い黒を選びました。（主人も使えるし）
ふんわりトップスの袖が邪魔な時にも使えるかも？
これ、トップスで袖はふわっとしている場合に、「ふんわり感が今はめっちゃ邪魔だ～～！」と思った瞬間に使えるかもしれません(笑)
オシャレではないけれど、背に腹は代えられない時（服につきそうな食べ物を食べなきゃいけない時、子どもと川に入ることになった時、急に手作り教室とかで手を使うことになって袖が超邪魔な時など）一時的にこれで固定すれば袖が汚れるのを防止できるかなって思います。
こんな使い方もありじゃない？
「べんりーベルト」もまさかこんな使われ方するとは思っていなかったと思いますが、こういう使い方もありじゃないでしょうか？
装着した姿はおしゃれじゃないけど、その不便わかる！と思った方は、トイレなどの隠れた場所でぜひ試してみてください♡
お読みいただきありがとうございます。
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ヨーグルトの選び方を知る！【小腹おやつ研究③】
8月になりましたね！ダイエットしたかったのに、夏も折り返しです…。
そんなこんなで「魔の小腹時間」に食べる小腹おやつ研究、バナナ、魚肉ソーセージに続く第3段です。けっこうな文字数の記事になってしまいましたが、頑張ってまとめました!(^^)!
しかし、「小腹おやつ」シリーズ、超スローペース更新(笑) 食べ物のことをきちんと調べるのって難しい…。果たしていつ終わるのかww
ヨーグルト。
健康によくてカロリーもそこまで高くないので、罪悪感が少ないデザートといったイメージです。何か無性にデザートを食べたいときに、プリンやカップケーキではなくヨーグルトを選べた時は「よし！よくやった自分」とかちょっと思ってたり…。
ヨーグルトが体にいいと思っているのは、栄養の宝庫「牛乳」が原料であり、健康食である「発酵食品」でもあり、乳酸菌とか、何かよい菌が入ってそうだから。でも、実際のところ、よくわかってません(;^ω^)
ヘルシーなイメージではありつつも、物によるというのは頭では分かってます。おいしいやつはきっとヘルシーではない…。砂糖や生クリームの配合量によって、カロリーや脂肪分も全然ちがうはずなんですよね…。
ヨーグルトでずっと気になっていたのは、その種類の多さ。
スーパーに行けば、ひと区画まるっとヨーグルト…。イオンなんか3メートルくらいヨーグルトの棚。ちらっと全貌を眺めはするんですが、いつも同じ安いものばっかり買ってしまいます。
安いものがいいものかどうか、実はあんまりよく知らないのです。カロリーや脂肪分が低かったらいいの？菌の種類は？
これを機会に、ヨーグルトの選び方を知りたい。
今回は、知っているようで知らないヨーグルトの世界にもう少し深く潜ってみることにしました。
★☆目次☆★
- そもそも、ヨーグルトって何？
- ヨーグルトの定義
- 牛乳より優れている？？
- 「乳酸菌」以外にも、栄養たっぷり
- ヨーグルトの種類
- 私がよく買うヨーグルト。
- 雪印メグミルク 「牧場（まきば）の朝」
- グリコ Bifix（ビフィックス）ほんのり甘い加糖
- 日本ルナ「バニラヨーグルト」
- ヨーグルトに使われている「菌」について
- ヨーグルトの食べ方～タイミング・頻度～
- ヨーグルトのトッピングについて
- ヨーグルトで注意したいこと
- ヨーグルトのまとめ
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夏の玄関飾り～お酒の瓶でインテリア～
玄関飾りをすごく久しぶりに変更しました！
ちょっと出遅れたけど、夏っぽい感じで。
今日は玄関飾りのお話と、お酒の瓶をインテリアにした例をご紹介します( *´艸｀)
かっこよく言うと、リカーボトルインテリア！（英語にしただけ）
- 玄関飾りを変えるのが面倒くさくなっていた最近。
- お酒の瓶って、けっこうオシャレ！
- お酒の瓶インテリアができるまで
- イメージは海の漂流物
- ペーパーフラッグガーランドをつける
- 瓶に飾りをつける
- 椅子に載せてみた
- 玄関飾りがあると朝の出勤が少しウキウキ
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運動習慣を何気に阻んでいるもの！それは「季節の変化」！
以前に、朝ドラでウォーキングをしているという記事を書きました。
この朝ドラウォーキング、ここしばらくやっていませんでした。習慣が途切れてしまったのですね。
なぜなのか。
朝ドラを（自分的に）あまり「見たいモード」じゃなくなってしまったのもあります。（「半分、青い」は漫画家を辞めてからの展開があんまり好みじゃない、「カーネーション」は戦争の時期が見ていて辛くなるので止まってた ）
それもあるんですが、一番の理由はこれです。
そう。暑い。
とにかく暑い。
涼しい時期は、いつでも好きな時に朝ドラウォーキングができました。夕方でも、お風呂上がりでも。
それは、あんまり汗をかかなかったからです。
今は、汗だくになりたくないタイミングでは運動ができません。必然的に、お風呂に入ると直前のみになります。
でも、夕食の片付けが終わって疲れている時でもあるんですよね…。つまり、やる気が出るかどうかは夕食の時間に左右されます。つまり、主人の帰宅時間に左右されます。
その時間的制約が、私を運動習慣から遠ざけていきました。
続いていた運動習慣が、「季節」による変化に阻まれることってないですか？
私は、まだ室内運動なのでマシですが、外に出て運動する場合はなおさらかと。
春→花粉症だから外に出るのが億劫になった。新年度で環境が変わって、やる気がなくなった。
夏→暑い、日焼け止め塗るなど紫外線対策が面倒くさい、汗かいて着替えるのがつらい
秋→秋花粉がつらい。露出が増える夏が終わり、ダイエットへのモチベーションが低下。食欲の秋モードに突入。
冬→寒くて外に出たくない。雪に道を阻まれる。冬に耐えうるトレーニングウエア持ってない。日が早く落ちるのでやりそびれる。
他にも、季節が変わったからリズムが狂ってしまうってことはあるような気がします。
そして無意識のうちに、「あ、やらなくなっている」と気づきます…
最近、また朝ドラウォーキングを始めたんですが、暑くて暑くて、春とは疲れ度合いが全然違います。
でもでも！
私、汗かきたくないからやらなくなったんだな。って気づいたので…知らない間にやめてしまうよりマシかなと。
やりたくなくなる理由がわかったので、今は、できるだけお風呂入る前に時間を作るようにしています。
長〜い運動習慣を作りたい場合、「季節の変化」は無視できないなって思いました！その季節に適したマイナーチェンジをしながら、細く長く運動を続けていけるようにしたいと思います。
読んでいただき、ありがとうございます。
暑いですね～～
明日からの仕事が憂鬱ですが頑張りましょう！
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