*こあらのアイディア帖*

地方在住の大ざっぱな30代主婦が、手作り・食改善・節約・大人のおしゃれなど、興味のある分野で思いついた工夫を備忘録的に綴ります。

カフェオレジャンキーだけど、どうにかデカフェ生活へシフトしたい

お題「コーヒー」

 

もともと寝つきが悪くて
眠るのが苦手な私。

ただでさえ眠りの質がよくないのに、
朝方にトイレに起きてしまうことが
増えました。頻尿気味というか…

少しでも改善しようと思った時に
気になってきたのが、
自分のカフェイン依存症でした。

学生時代にリプトンのミルクティーにハマり、
ガブガブ飲んでいたあたりから
カフェインのほろ苦さ+ミルクの組み合わせが
生活になくてはならないものになってしまい、

大人になってからは、
仕事とか、食事作りや洗い物を終えた後などに
甘いコーヒーを飲むのが癖になっていました。

おまけにチョコレートも大好きで。
チョコとブラックコーヒーで
カフェタイムをするのが至福の時です。


でも、よく考えたら
カフェイン+カフェインでダブルパンチです。
(しかもカロリーも高いから太る)

 

カフェインが入ってるものって中毒性があるみたいで、
カフェオレやチョコレートは「飲みたい!」
「食べたい!」と思うと我慢できなくて、
思っているより過剰に摂取してしまう傾向があります(*_*)

 

そこで私は、まず毎日飲んでしまっていた
甘いコーヒーをカフェインレスに変えることを考えました。
デカフェ生活への第一歩を踏み出したわけです。

しぶしぶですが…

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まず、主婦になってから
ハマって毎日のように飲んでいたのがコレです。

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30本も入っていてワンコイン内というコスパ感、
「いっぱい飲んでもまだまだある!」感と

お湯で溶かすだけというお手軽さ。

甘くてほろ苦くて、すっごく美味しい(*´Д`)
ブラックコーヒーとチョコの味わいを
いっぺんに味わえるような風味が好きでした。

でもこれ、1杯あたりにカフェインが
88mgも含まれています。

たしか、成人の1日のカフェイン接種量目安は
1日400mg※までだったと思うのですが、
アメリカ食品医薬品局FDA)のガイドライン

これを5杯飲んだら超えてしまいます。

 

さすがに1日5杯は飲まないけど、
お茶やチョコレートなんかから摂取している
カフェインを考慮すると、危ないかもしれない。


しかも、よくよく調べてみると、
この基準は体格によって変わってくるようで。


標準体型の女性の場合は
1日250mg~300mg 位に抑えた方がいいようです。

2杯飲んだらけっこう近づいてしまいますね…。
それにチョコとか食べてたらアウトです。

 

そこで、私はまず、
類似商品にちょうどいいものがあったので、
こちらを試してみました。 


 

こちらは、1杯あたりのカフェインが4mg

カフェインレスとはいえ、少しは含まれていますが、
「大人のほろにが」の1/22の量です。

これなら、カフェインの過剰摂取を防げる!
…と思ったのですが、

一言でいうと、私には
満足できなかったです。


おいしいという人はいると思うのですが、
ミルク感が強くて、
それを引き立てる苦みがないから、
口残りが甘ったるく感じてしまったのです…。

しかも、
無理にカフェインを除いているからなのか
あんまり馴染みのない甘さなんです。


これなら、別に飲まなくてもいいなぁ、
ココアの方がいいかも…
と思ってしまいました。

その流れで、今度はココアに変えてみました。
ポリフェノールも採れるということで、
最初はこれでいいかも?と思ったのですが、

 

やっぱり
甘いだけだから物足りない(>_<)

 

チョコを食べたい気分の時に
ココアを飲むならいいんですが、

 

あの、ごはんや洗い物とか終わった後とかに
一息つきたくて「何か飲みたい」という衝動に
こたえてくれるものがココアにはないんです。

 

それはやっぱり、
カフェインのもつリラックス効果

に由来するものなんでしょう。

 

さらに、カフェインレスコーヒーを買ってきて
牛乳なんかで自分にカフェオレに仕立てようかな、
なんて思ったのですが、


カフェインレスコーヒーって
お値段が高いですね…(ノД`)・゜・。

食品の減塩バージョンがふつうのより高い時と
同じ悲しさを感じました。

美味しくなくなっているのに
値段が高くなっているという失望感…。
本来あるものを取り除く手間の分なんでしょうけど
テンションが下がりますよね。

この高いものに、
さらに手間をかけて
なんちゃってカフェオレを作るのかぁ…


やる気が出ないなぁ(=_=)
(しかも美味しくなかった)
ということでそれも断念しました。

 

そこから、

・カフェインレス商品
・カフェインが入っていない飲み物 

を探す旅が始まりました…。

 

次回へ続きます。

mienotes.hatenablog.com

 

 

 

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